YOGA JOGGING

    Jogging-trainingsschema voor beginners (10 weken) 

Met yoga kom je geestelijk weer in balans. Joggen is de manier om fit te worden en vet te verbranden. Tel die twee bij elkaar op en je hebt Yoga-jogging: de trend voor mensen die af willen van overbodige drukte.

Adem in Adem uit...en verbrand vet. De inhoud van de Yoga-jogging training is d.m.v. speciale loop opdrachten intensief en gevarieerd.

De ademhaling speelt daarbij een belangrijke rol. Hoe dieper en gelijkmatiger, je de lucht in ademt en weer uitblaast, des te meer zuurstof wordt er opgenomen door de longen.

Effectieve vetverbranding

Zodra je begint te transpireren, start de vetverbranding. Dat alleen al is een fantastisch gevoel. Probeer tijdens het joggen uitsluitend aan positieve dingen te denken. Positieve gedachten werken uitstekend tegen stress en ontspannen je spieren.

Belangrijk is dat je het joggen zeker de eerste paar keer niet overdrijft, daarom wisselen we het hardlopen af met een normaal wandeltempo. De vetverbranding gaat gewoon door een afwisselend lager en hoger looptempo heeft daar  geen invloed op.

De coolingdown begint met langzaam uitlopen, dan gewoon lopen, waarbij je de armen en benen los schudt. Het Yoga-joggen sluiten we af met yoga stretchen. Met deze combinatie van rek en strek oefeningen, ademhalingsoefeningen worden alle spieren lekker gerekt, wordt je hele lichaam totaal ontspannen en krijg je een nieuwe dosis energie.

Wanneer? Dinsdag 10 januari 2012  Tijd: 9.30-10.30 uur Kosten:strippenkaart 10 € 60.- Losse les € 7.00

Meer weten?  Bel of mail : 06 18741193  info@theyogacompany.nl

Wie regelmatig beweegt, is optimisticher en heeft een groter gevoel voor humor.

Dus waar wacht je op? Kom in beweging!